이소라다이어트볼살

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작성자강남백사장 조회 135회 작성일 2020-09-26 12:00:41 댓글 0

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이소라 수퍼다이어트 1탄

효과 확실한 운동법
현냐 : 4년전에 이거만 해서 지하철역에 30분서있으면
번호 2번 따일정도로 몸매 좋고 이뻤던 시절을 지냈었는데..^^ 20키로 쳐 찌고 수많은 운동을 돌고돌아 다시 결국 정착...
노래+소라언니 멘트+ 동작은 몇년이지나도 몸,머리에 기억이남네욬ㅋㅋ 오늘부터 다시 시작합니다..
저 마지막 "끝났습니다 ?ㅎ" 30번만 들으면 진짜 눈에띄게 몸매 예뻐져요 kg수가 확 빠지는게아닌 몸이 정말 이뻐집니다 여러분들 아프고 힘들어도 좀만 참고해보세요.. 이만큼 효과좋은 운동 없드라구요

9/26 - 1일차
채원 : 아니 다이어트 하려고 왔는데 왜 광고에서 신라면 광고를 하냐고..... 결국 끓여먹네 안녕 내 다이어트
홍다영 : 2018년에 10년만에 돌아왔다가 .. 다시 2020년.. 3년만에 이소라 언니를 켭니다
won k. : 9월23일 1일차 61.0kg 후... 요즘 너무쪘다...
9월24일 2일차 60.2kg 물 안마시고 잰거긴함 ㅎ..
9월25일 3일차 60.2kg 아침에못하고 점심에 운동함
냠냠 : 도와주세여 39:44 할때 팔꿈치랑 골반쪽이 바닥에 부딪히면서 너무 아픈데 방법 없을까여 여러부누ㅜ
이아침 : 9/23
Chloe Park : 이소라 언니 완전 레전드..보면서 계속 감탄 ..할리우드 배우 저리가다임 ㅠ
kongkong8979 : 허리숙여 어깨운동할 때 어깨관절 안좋은 분들은 조심해야할 것 같아요
김아무개 : 목표! 50에서 48
9:19
K BlackMoon : 20.09.13. 1일차
20.09.14. 2일차
20.09.15. 3일차
20.09.16. 4일차
20.09.18. 5일차
20.09.21. 6일차
20.09.23. 7일차

02 이소라다이어트 팔운동 avi

이소라다이어트 팔운동
전원우복덩어리 : 9/22
9/23
9/24
9/25
뿌요뿌요 : 9/22 ୧( “̮ )୨
사랑해블루야 : 온앤오프 보고온사람?
hhh : 1회차 9/19
우정민 : 이거 한달하면 진짜 팔뚝 이쁘게 얇아져요!



근데 한달하고 그만둠....너무 힘듬
Hanseul Yeo : 9/11 와이거 미쳣다 .. 10분
끌림TV : 20200907
얌코코넛 : 운동1 시작 0:27
운동2 시작 3:59
로꼬츄 : 광고 빼신건가..
신유진 : 3:50

03 이소라다이어트 허리옆구리배운동 avi


퀸규빈 : 이거 하신 분들 몸무게가 줄어드나요??
이한나 : 9.2 2set
9.7 1set
9.9 1set
9.11 2set
9.12 2set
9.13 1set
9.14 2set
9.15 2set
9.17 2set
9.19 2set 삭제 되서 다시 올립니다.
9.20 1set
9.22 1set
9.24 1set
9.25 1set
9.26 1set 6,7kg
장유희 : 후하후하 나도 도전이다

1일차 ( 9.13 ) : o (팔이 넘무 아프다)

안오면 제발 불러서 댓글로 혼내주세용
백채운 : 추석쯤에 옷사기로 했는데 그때까지 열심히 빼볼려고요 !! 안오면 좋아요 좀 눌러주세용 ..
오늘부터 진짜 시작 ...!
9/14
지원 : 9.8
밍동공 : 여긴 다 하루 하고 사라지네...
얌코코넛 : 운동 시작 0:27
김애니 : 9/2 완료
9/3 완료
9/4 완료
9/5 완료
9/7 완료
9/8 완료
9/14 완료
9/15 완료
9/16 완료
9/20 완료
9/21 완료
9/23 완료
냥냥펀치 : 9/1시작자극잘안옴
ᄒᄒha___ : 8/31 4세트
9/1 3세트
9/2 X
9/3 3세트(중 2세트는 2kg 덤벨)
9/4 X
9/5 X
9/6 X
9/7 X
9/8 2세트(2kg)
9/14 2세트(2kg)

... 

#이소라다이어트볼살

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