다이어트염분

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작성자게스트 조회 12회 작성일 2021-01-20 12:49:28 댓글 0

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다이어트 시 염분 나트륨 적정 섭취량은? (저염식 무염식 하지 마세요!)

그동안 많은 분들께서 댓글로 물어보셨던
다이어트와 염분 나트륨에 관한 영상입니다.

결론만 말씀드리자면,
1. 다이어트 할 때도 간을 적당히 해서 드세요
2. 지나친 저염식이나 무염식은 금물이에요
3. 소금이 아니라 '설탕'을 조심하세요

앞으로도 궁금하신 점 댓글로 남겨주시면
이렇게 영상으로라도 꼭 답변해드리겠습니다!


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※ 참고문헌
1. 21세기 영양학 5판. 최혜미 저. 교문사 (2018)
2. Rajesh Garg, Gordon H. Williams, Shelley Hurwitz, Nancy J. Brown, Paul N. Hopkins, Gail K. Adler. Low-salt diet increases insulin resistance in healthy subjects. Metabolism clin \u0026 exp. 2011;60(7):965–968.
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4. Elif I. Ekinci, MBBS, Sophie Clarke, MBBS, Merlin C. Thomas, PHD, John L. Moran, MD, Karey Cheong, BSCI1, Richard J. MacIsaac, PHD and George Jerums, MD. Dietary Salt Intake and Mortality in Patients With Type 2 Diabetes. Diabetes Care. 2011;34(3):703-709.
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살 빼려면 소금을 먹어라?! 저염식 다이어트 부작용

살 빼려면 소금을 먹어야 한다?
저염식 식단은 오히려 살이 빠지지 않는 체질을 만들기도 한다는데...
저염식 다이어트 식단의 위험성과 적당한 소금 섭취량에 대해 확실히 알아봅시다!

다이어트 식단 소금나트륨 얼마나 먹어야하나저염식, 무염식이 답?

'살은 빼는 것이 아니라, 빠지는 것이다'

기초대사 순환을 통한 자연스럽고 빠른
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